Kalium är ett viktigt mineral för din kropp, och en brist på kalium kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Vissa läkemedel, inklusive albuterol, kan orsaka att du utvecklar minskade kaliumnivåer i ditt...
Mat och dryck - Sida 32
Saknar ditt morgonkaffe kan inte verka som en stor sak förrän du utvecklar en huvudvärk som känns som en slående trumma i dina tempel. Ännu värre, din koffeinuttagande huvudvärk kan...
Att äta frukost är viktigt eftersom det ger din kropp det bränsle som den behöver för att komma igenom dagen. När morgonen kommer, har du inte ätit i många timmar....
Hela korn är viktiga för oss att äta eftersom de ger fiber, vitaminer och mineraler och kan även minska risken för vissa kroniska hälsoproblem som diabetes och koloncancer. Enligt Centrum...
Protein får mycket uppmärksamhet som ett muskelbyggande näringsämne, men du behöver kolhydrater för energi för att hjälpa dig att möta dina magra kroppsmål. Bröd är en bra källa till kolhydrater,...
Det glykemiska indexet är ett mått på hur olika kolhydrater påverkar dina blodsockernivåer. Mat får en poäng från noll till 100, beroende på hur snabbt blodsockret stiger efter att du...
Tillbaka 1985, USA: s Department of Agriculture (USDA) första officiellt rekommenderade amerikanerna väljer skummig eller mager mjölk och mejeri över hela fetma versioner för att minska risken för hjärtsjukdomar. (Det...
Helkornigt ris, även känt som brunt ris, är helt enkelt vitt ris som inte har skrovats. Under slaktprocessen avlägsnas fullkornigt ris av dess yttre kli och kiemkomponenter, och lämnar bara...
