Chin-ups är en av de tuffaste kroppsviktiga övningarna du kan göra. Du lyfter hela din vikt upp till baren med endast musklerna i ryggen, bröstet, armarna och även abs. Även...
Alla artiklar - Sida 215
Den bulgariska split squat är en variation av en vanlig squat som görs med ett ben. Gjord med den bakre foten upphöjd på en bänk, bygger den underkroppsmusklerna utan den...
Om du någonsin har gjort cykelkryssningar vet du att de är inriktade på första hand Allt dina ab muskler. I själva verket deklarerade det amerikanska rådet om träning cykelkrossar en...
Avlägsnande av axlarna uppträder när du flyttar armen bort från kroppens mittlinje, som när du gör jumping jacks. En vanlig abduktionsövning är den laterala hantelhöjningen. En tonåring gör en jumping...
Ringa det är armbrottning lite av en missnöje. För att lyckas i armbrottning måste du få hela din överkropp i rörelsen när du stiftar din motståndare. Vissa muskler, som de...
Den sittande raden är en av de mest effektiva övningarna för att rikta dina ryggmuskler. En studie i juni 2004-numret av tidningen "Dynamic Medicine" kom fram till att den sittande...
Hockey kräver snabbhet, snabbhet, smidighet och balans samt möjligheten att absorbera och räkna ut effekter. Du utför ofta dessa samtidigt - till exempel när du kryssar in i brädorna och...
Oavsett om det är i fotboll, i rugby eller för fotbollspetsar, sparkar en boll huvudsakligen in i övre benets muskler - quadriceps och hamstrings - liksom glutesna. Dessutom ser dina...
