Att få muskelmassa och definition genom hela bicepsmuskeln kan hjälpa till att öka storleken i det nedre bicepsområdet. Utför tre uppsättningar av varje bicepsövning för åtta repetitioner för att främja...
Alla artiklar - Sida 22
Celluliten är fett avsatt i fickor strax under ytan av huden. Eftersom detta fett ligger nära hudens yta, säger National Institutes of Health att det kan leda till ett dunkelt...
När du når 45 år kan du kanske upptäcka att du inte kan träna med ganska intensiteten som du brukade. Tack och lov finns det en mängd olika kosttillskott som...
Även om kvinnor naturligtvis har mindre muskelbyggande hormon än män, kan de fortfarande bygga betydande muskelmassa och gå ner i vikt genom att följa ett lämpligt träningsprogram. Hur mycket muskler...
NBC: s "Biggest Loser" är en reality show som tar riktiga människor som är minst 100 kg. överviktig och sätter dem genom intensiv träning och dieting för ett stort pris....
Spår och fält bygger på hastighet, smidighet, snabbhet och balans mer än kraft och styrka. Ju större dina muskler desto mer kraft och fart du kan få från dem. Men...
Fotbollsspelare som tävlar en dag i veckan i ett spel måste ägna fem andra dagar i veckan till sina träningsrutiner, konstaterar Greg Gatz, konditionsbuss för University of North Carolinas fotbollslag....
Exercise science identifierar tre kroppstyper: ectomorph, endomorph och mesomorph. Ektomorfer kan hålla sig tunna med lite svårighet, även när man försöker bygga muskler och massa. Endomorphs har det motsatta problemet:...
