Att göra motståndsövningar, som tyngdlyftning, ger dig en drogfri väg att bygga muskler. (Bild: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages)Sjukdom, åldrande och stillasittande livsstil bryter ner dina mjuka vävnader. Många...
Alla artiklar - Sida 2969
Motståndsövningar kan hjälpa dig att bygga muskler. (Bild: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages)Marknaden för proteintillskott fortsätter växa, men dessa produkter orsakar biverkningar hos omkring 20 procent av användarna. Lyckligtvis...
Producerad i tallkörteln verkar melatonin som en symfoniledare för att signalera och utlösa produktionen av hormoner vid specifika tider, enligt "Power Aging" av Gary Null. Melatonin utlöser också frisättningen av...
Kvinnor över 40 bör inkludera progressiv styrketräning i sin träningsrutin. Styrketräning bygger muskelton och saktar muskelförlusten som börjar uppstå på 40-talet och ökar kraftigt efter 50. Muskelförlust kombinerad med förlust...
Testosteron är det primära muskelbyggande hormonet i kroppen, och öka din styrka med en låg nivå av testosteron kan vara utmanande. Att övervinna denna brist när du försöker bygga muskelstyrka...
Att göra dina muskler starkare kan hjälpa dem att växa större och öka din atletiska prestanda. Kraft är en kombination av fart och styrka, noterar styrka tränare David Sandler. Det...
Ingenting säger "strimlad" som väl utvecklade serratus främre muskler. Det är de fingerliknande musklerna som sträcker sig från baksidan av revbenen till bukmusklerna. Interostalerna - de små musklerna mellan dina...
Begreppet muskelminne eller upprepa en rörelse många gånger tills dina muskler kan utföra det automatiskt är en myt. Dina muskler har inte hjärnor och kan därför inte komma ihåg någonting....
