Tyngdträning är en givande form av träning, och Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att vuxna lägger till två sessioner av viktträning för andra aeroba övningar varje vecka. Viktutbildning...
Sport och fitness - Sida 150
Att förlora magefett och få en smalare mage är möjlig inom en månad. Ditt tillvägagångssätt måste dock inkludera koständringar, regelbunden kardioaktivitet och kärnstärkande övningar. Att förlora detta fett kommer inte...
Att gå långa avstånd kan påverka dina fötter och din kropp. Att uppmärksamma detaljer före och när du går kan göra vandringen mindre svår. Du måste se till att dina...
Termen "Stairmaster" kan referera till en trappklättringsmaskin med två pedaler eller en annan träningsmaskin som liknar en kort, oändlig rulltrappor. Den senare maskinen kallas också en stegmill; Stairmaster producerar båda...
En tung väska som hänger på optimal höjd svarar mot slag som liknar en verklig motståndare, vilket ger värdefull feedback under träning. Eftersom den tunga väskan är ett viktigt verktyg...
Stå eller gå på betonggolv under långa perioder kan orsaka ömma fötter, svullna ben, åderbråck och ryggsmärta. Om du spenderar mycket tid eller går på betonggolv, är det bästa alternativet...
Alla stora fotbollsspelare spenderade mycket av sina livsutbildning ensam, förutom att träna med ett lag, även innan de någonsin gick med i en. För att förbättra i fotbollsspel behöver du...
Att köra 1,5 mil på 10 minuter är ingen enkel prestation. För att göra det måste du behålla en takt på 6:60. Beroende på din nuvarande nivå av träning kan...
