Simning är en låg-effektaktivitet som vanligtvis rekommenderas när en person upplever ryggsmärta. Men simning, som många andra övningar, kan ha negativa effekter vid utförande med felaktig form. Detta inkluderar att...
Sport och fitness - Sida 22
Även om det är en effektiv kardiovaskulär övning i sig, ger hoppa rep också extra fitness och atletiska fördelar, bland annat att förbättra ditt vertikala hopp. Tillsammans med förbättrad koordinering...
Din hjärtproduktion är den mängd blod som ditt hjärta pumpar varje minut. De två huvudfaktorerna som bestämmer din hjärtproduktion inkluderar antalet gånger ditt hjärta slår varje minut - vilken är...
Under träning arbetar dina muskler hårt för att lyfta en last. Oavsett om det är motståndsträning eller aerob träning, är dina muskler belägna. Din kropps neurala svar på denna belastning...
Gåsning är ofrivilligt - bara försök att inte göra det - och är även lite smittsam. Har du någonsin sett någon annan gäsp och funnit dig själv att gissa? Men...
Om du någonsin har börjat ett nytt viktutbildningsprogram och sedan har svårt att gå nerför trappan under de följande dagarna, känner du dig till de obekväma biverkningarna av muskelförstärkning. Du...
Vattenretention efter träning är en vanlig fråga, särskilt bland dem som börjar ett nytt träningsprogram. Det finns många olika orsaker, din kropp kan hålla extra vatten efter att du har...
Oavsett om du åker skidor i Colorado, mountainbike i Utah, vandra i Nepal eller vandra genom Denali National Park, behöver du dricka mycket vatten i hög höjd jämfört med vad...
