Bröstpressen hjälper dig att öka tryckstyrkan i olika positioner, oavsett om du ligger på ryggen, sitter eller står. Bröstmusklerna är dock inte de enda som arbetar. Beroende på vilken typ...
Sport och fitness - Sida 328
Simning erbjuder många fördelar som en kroppsövning. Varje stroke använder flera stora muskelgrupper i dina övre och nedre extremiteter medan du lägger mycket mindre stress på dina leder än landbaserade...
Det är lätt att tro att gymnaster använder alla muskler i kroppen. De hoppar, vår, bunden, flip och handstand. De använder inte bara alla muskler, men använder dem också på...
Att kasta en stans är en komplex serie rörelser som börjar i dina fötter och slutar med dina knogar som slår ett mål. Boxning använder alla muskler i kroppen, men...
Att pedalera en stationär cykel i hemmet eller när du besöker ett gym hjälper dig att förbättra ditt kardiovaskulära tillstånd och bränna kalorier utan att skada dina leder. Denna form...
Som en av de mest effektiva styrketräning, lägre kroppsövning, är squat en häftklubb för idrottare, bodybuilders och power lifters. Anledningen till att squat blir så mycket uppmärksamhet är att den...
Trots att de ofta ingår i en axelsträning, riktar skenbenet axlarna på överkroppen. Förståelse av muskelfunktionen och korrekt genomförande av träningen hjälper dig bäst att införliva det i din styrketräningsrutin....
Benpressen är en övning som utförs på en viktmotståndsmaskin. Som en sammansatt rörelse, böjer dina höft- och knäleder sig, eller böjer, och sträcker sig för att utföra träningen. Några benpressmaskiner...
