Isometriska övningar stärker musklerna utan att förflytta dina leder. Muskler i ryggen arbetar isometriskt hela dagen för att hålla dig upprätt. Dessa muskler kan stärkas utan behov av snygg utrustning....
Sport och fitness - Sida 362
Om du letar efter bukövningar som inte kräver träning i ett gym, är isometriska ab övningar ett alternativ - du kan göra dessa övningar var som helst. Isometriska övningar innebär...
Isokinetisk träning är mycket mer specifik än de flesta andra typer av träning. Det möjliggör specifik kontroll av resistans och har därför mycket mindre potential för att orsaka skada. Isokinetisk...
Oavsett om det är det ögonblick du vaknar eller rätt innan du går och lägger dig, är tiden du övar yoga helt upp till dig. Det beror på ditt schema...
Om du tror att vassleproteinpulver bara gynnar kroppsbyggare och tyngdlyftare, tänk igen. Idrottare som deltar i uthållighet sport, inklusive simmare, tenderar att fokusera på kolhydrater och betala lite uppmärksamhet på...
Viktträning - även kallad styrketräning - erbjuder många fördelar, bland annat starkare ben, större styrka för sport och vardagliga aktiviteter och ökad fettförbränning på grund av en förhöjd metabolisk hastighet....
Manchester United stjärna Wayne Rooney lyfter vikter enligt en anpassad plan som utvecklats av hans lagtränare. Spelarna för DC United utför en kombination av lyft i viktrummet och motståndet övningar...
Fysisk aktivitet behöver inte vara komplicerad; faktiskt, gående har förmåner som rivaliserar dem från någon annan fitnessplan. Inte bara gör regelbundna, snabba promenader hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt,...
