En majoritet av löpare har alla ett mål: att springa så fort som möjligt. För att uppnå detta måste löpare öka antalet steg som de kan ta i en minut...
Sport och fitness - Sida 457
De flesta barn tycker om att springa, och de blir ännu mer glada över att springa när de kan springa fort. Hastighet är en värdefull aspekt av att vara framgångsrik...
Du kommer så småningom att bli snabbare och kunna springa längre genom att logga regelbundna körningar, men om du vill fokusera på ökad körhastighet och avstånd, kan specifika tekniker hjälpa...
Förbättra din löpande uthållighet så snabbt som möjligt kräver en kombination av traditionell uthållighetsträning och explosiv träning med hög intensitet. Din aeroba kapacitet, benämnd VO2 max, är en relativt noggrann...
Öka din mager muskelmassa kan öka storlek och form på din kropp. Att bygga muskler på kort tid tar tid och engagemang. Högintensiv styrketräning träningspass hjälper till att utveckla muskler...
Kroppsammansättning betyder hur stor andel av din totala vikt är från fett och vad som är från fettfri massa, som består av muskel, ben, blod och andra vätskor. American College...
Ökande muskeltäthet innebär att man uppnår ett definierat, "hårt" utseende som så många kroppsbyggare och praktikanter begår. Muskler uppträder vanligtvis täta när kroppsfettprocenten uppgår till cirka 10 procent till 12...
Kvinnor kan förlora kroppsfett genom att äta metabolismstimulerande näringstäta matar - men för att utveckla definierade muskler bör en hälsosam näringsplan kombineras med viktträning och kardiovaskulär träning. Att förlora kroppsfett...
