Hög intensitetsintervallträning kan ta din gamla träningspass träning från bla till BOOM! I stället för att plöda bort oavbrutet i jämn takt, varierar din takt med intensitetsperioder och perioder av...
Sport och fitness - Sida 493
Du har hört talas om fördelarna med intensivintervallträning, bland annat förbättrad konditionsträning och fettförlust, och du är redo att prova din första träning. Men du förnekar att springa på en...
Gymnastik kräver styrka, flexibilitet och kroppsmedvetenhet. Det är en komplex sport som bäst lärs under ledning av en utbildad professionell i en välutrustad anläggning. Om du är ny på gymnastik...
Squat övningar arbeta hela din underkropp, inklusive musklerna i din skinkor, höfter och lår. När du lägger vikt på squatrörelsen i form av hantlar, ökar du svårigheten (och effektiviteten) av...
Soffan till 5K-programmet - designat av Cool Running för att underlätta nybörjare i ett löpande program - kan slutföras inomhus eller utomhus. För vissa är det inte möjligt att springa...
Den lutande hantelbänken trycker på ditt övre bröstkorg - det clavikulära huvudet på pectoralismuskeln - mer än en platt bänkpress gör. För att göra lutningspressen behöver du en utrustning som...
Ett vagnhjul får sitt namn från det rörelse som din kropp genomgår när du utför en. Du gör en full rotation från en stående position till en inverterad och tillbaka...
En luft squat, även kallad en kroppsvikt squat, är en effektiv träning för både nybörjare och avancerad idrottare. Den använder bara din kroppsvikt till tonen och stärker musklerna i din...
