Burning 1300 kalorier om dagen är ett högt fitnessmål som kan ge cirka 2,5 pounds av viktminskning per vecka om det är ett kaloriunderskott. Men om du bränner dessa många...
Sport och fitness - Sida 509
Att spela volleyboll är ett utmärkt sätt att uppfylla dagliga träningskrav, men om du gör ett spel med rött, ömma märken upp och ner i dina armar, är det möjligt...
Att lägga till betydande muskelmassa om fyra veckor tar ansträngning i gymmet och disciplin i köket. Förutom att träna hela kroppen kraftigt med hjälp av sammansatta rörelser som squat och...
En liten, platt rumpa verkar inte vara en fråga, men för många är det en oro. En platt rumpa gör inte bara lite för att fylla i ett par jeans,...
Lyftning av vikter hemma betyder inte att du inte kan hoppa över dig, du måste bara vara kreativ med din träning. En träning som är utformad för att bygga muskelstorleken...
Bulking upp och förlorar vikt är två olika mål som involverar olika vägar för framgång. Du kan göra båda samtidigt när du börjar, men när du förlorar överflödigt fett, kommer...
Storleken på dina handleder bestäms till stor del av genetiken, eftersom området består mest av ben i stället för muskler. Handleden är ofta använd för att mäta kroppens ram och...
Balans är viktigt för skateboard, surfing och snowboard. När din sak saknas kan ett sätt att träna dina muskler för att stabilisera din kropp bättre vara att använda en balansräkning,...
