Chansen är bra, om du är en basketbollsspelare, som du vill hoppa högt, skjuta effektivt och springa snabbt. Förstärkning av din quads, glutes, överkropp och kärna kommer att bidra till...
Sport och fitness - Sida 58
Situpen har i stor utsträckning ersatts av krisen de senaste åren. De flesta utförde situpet för att arbeta i bukets muskler - och crunchen isolerar de musklerna mer effektivt. Så...
Barbell clean är en sammansatt övning som fungerar många muskelgrupper för att flytta många leder. Denna olympiska stil övning använder en skivstång eller hantlar, vilket kräver att dina muskler utövar...
Konditionerade biceps hjälper dig att göra pullups, förbättra styrkan på dina ryggmuskler och minska risken för skada om du spelar en racket sport eller kasta en boll repetitivt. Träning dina...
Kabelrader kräver användning av en V-bar, och de utförs från sittande läge på en låg remskiva. När du drar baren mot magen, böjer du armbågen och axelförband. Detta leder i...
Mer sannolikt kommer din kirurg att ge dig instruktioner att inte äta något efter midnatt på kvällen före din planerade operation. Men den måltid du äter på den natten, liksom...
Nästan alla som kör har upplevt att smärta i sidan kändes en löpare söm. Som ett fall av hicka kan det komma utan varning och lösa sig förr eller senare....
American Heart Association rapporterar att för den genomsnittliga, friska vuxen, slår hjärtat ungefär 60 till 80 gånger i minuten vid vila. När du ålder är det inte ovanligt att din...
