Löpning är ett av de mest effektiva sätten att återhämta din ämnesomsättning. Medan du inte har mycket kontroll över din ämnesomsättning, kan aerob aktivitet, som att löpa regelbundet, tillfälligt öka...
Sport och fitness - Sida 664
Att ställa in löpbandet till en lutning eller köra en kuperad väg bränner definitivt mer kalorier än att göra samma träning på en platt väg. Varje klättring du kan göra...
Körning brukar bränna mer fett och kalorier än att simma, eftersom löpning är mer lämplig för att bygga fett- och kaloribränsande muskler, ditt hjärta slår snabbare när du kör och...
Få saker kan testa din seghet bättre än att träna på en tom mage. Först känner du att din mage rånar tomhet och kräver mat. Då börjar du känna tröghet...
Överskott lårfett kan orsaka chafing när du går och gör att hitta rätt utrustning en utmaning. Men du behöver inte acceptera den här situationen. Övning, tillsammans med en minskning av...
Alla löpare har olika byggnader. Det finns löpare med tjocka ben och det finns löpare som är skinntunna. Låren kommer inte bli större helt enkelt från att lägga till att...
Överdriven kardiovaskulär övning använder energi som kroppen behöver för att bygga muskelmassa. Running är en kardiovaskulär övning, vilket förklarar varför bodybuilders spenderar lite tid på löpbandet. Rachel Cosgrove, C.S.C.S., förbättrar...
Om du har smala kalvar och börjar springa, kommer du sannolikt att utveckla muskler, vilket gör kalvarna större. Å andra sidan, om du bär extra fett när du startar en...
