Ett antal gymaktiviteter kan översättas till ett klassrumsmiljö. De fungerar bra eftersom de kräver minimal eller ingen utrustning och du kan göra dem i begränsade utrymmen. Dessa aktiviteter ger inte...
Sport och fitness - Sida 707
Vid korrekt utförande och sekvensering kan ett kontinuerligt kretsutbildningsprotokoll med tillräcklig intensitet framkalla ett tillfredsställande kardiorespiratoriskt svar. Ett korrekt utformat träningsprogram för kretsutbildning kommer att förbättra eller hjälpa till att...
Den första formen av kretsutbildning var en kort intensiv styrketräningsträning som bestod av högst 12 motståndsövningar som utfördes under knappt en minut, med minimal vila mellan. Motståndsträning i en krets...
Oavsett din konditionsnivå, påverkar din träningsrutin i hög grad dina träningsresultat. Verkligen mindre skillnader mellan krets- och styrketräning odlar olika aspekter av muskelsjukdom och bör utvärderas. Till exempel siktar man...
Hälsoorganisationer som American College of Sports Medicine och Centers for Disease Control and Prevention uppmanar starkt äldre vuxna att träna regelbundet. Kardiovaskulär träning upprätthåller och förbättrar hjärthälsa, uthållighet och dina...
Kretskurser, en slags fysisk träning där du cyklar mellan olika övningar eller aktiviteter, är ett bra sätt att förbättra allmän träning och även arbeta med specifika tekniker som är användbara...
Kretskörning används vanligtvis för att öka styrkan, förbättra aerob kapacitet och att bränna fett. Kretskurser ökar din magert muskelmassa, och du kan använda denna typ av träning för att bygga...
Kringsträning innebär att man utför en serie träningsövningar med viloperioder däremellan. Det är lätt att anpassa kretsutbildning för att framhäva specifika aspekter av träning du vill utveckla, inklusive smidighet. Agility,...
