Running är en aerob träning med hög effekt som friska människor borde uppträda högst varannan dag, enligt University of Maryland Medical Center eller UMMC. Att köra en gång i veckan...
Sport och fitness - Sida 718
Muskel är den mest anpassningsbara vävnaden i din kropp och svarar mot motståndsträning genom att öka i storlek enligt University of New Mexico. När du utför styrketräning, genomgår dina muskelfibrer...
Kabelkronor är säkra och effektiva, vilket gör dem till grundstöd i gymmet. Fördelen med att använda kablar är att de ständigt ger spänning eftersom de kan dra i olika riktningar...
Din främre korsband, eller ACL, hjälper till att stabilisera ditt knä under fysiska aktiviteter som att springa. En partiell rivning eller fullständig bristning av din ACL kan leda till instabilitet...
Att använda fel typ av skor för en sport kan leda till ömhet och skada. Att köra några miles en gång i dina basketskor är osannolikt att det orsakar permanent...
En hälsosam ryggrad har en rad naturliga kurvor som beskriver en S-bildning. Denna naturliga krökning utvecklades som en del av ryggradets inbyggda stötdämpande system. Artrit, vissa genetiska tendenser och vanlig...
Att delta i en konsekvent diet- och träningsplan hjälper till att bränna fett och bygga muskler. Men enligt West Virginia University består fett och muskler av helt olika celler som...
När du är i gott skick, en träningsboll i en effektiv träningsutrustning. Du kan använda den som en bas för kroppsvikt övningar som push-ups och plankor, eller som en stand-in...
