Att arbeta ut är i princip processen att bryta ner muskelvävnaden och sedan låta den repareras så att den blir tjockare och starkare. Den tid då din kropp reparerar är...
Sport och fitness - Sida 786
Om du föredrar ensamheten att träna hemma över den trånga och höga gymmiljön, bör din träningsväska med tricks läsas med kroppsvikt övningar. Traditionella pushups är ett enkelt sätt att rikta...
Som nästan alla som går till ett gym vet, lägger motstånd mot en övning gör det mer effektivt. För abdominala övningar som sit-ups kan detta göras genom att använda nedslagstavlor...
Nedgången bänkpressen är en effektiv övning för att träna flera muskler i din överkropp, men det är inte en övning som är nödvändig för varje träningspass. Trots att musklerna stärktes...
Som med någon typ av motståndsträning kan alltför många pushups faktiskt göra mer skada än bra. Nyckeln till att bygga muskler är att få tillräcklig vila mellan träningspass. Det här...
Att lämna gymnastiken som omfattas av svett ger dig en känsla av prestation: Du var tvungen att arbeta hårt för att tjäna det. Liknande muskelsårighet gör det att du känner...
Människor kan bestämma sig för att bära fotledsvikt när man letar efter ett sätt att intensifiera motionsövningsövningar och aerob aktivitet, som att gå, jogga eller springa. Om du bär ankelvikt...
Ankelvikter kan hjälpa till att bygga styrka, snabbhet och snabbhet hos idrottare. De kan också orsaka skador när de bärs under långa perioder eller under ansträngning. Knälidament och senor tillsammans...
