En västväst är ett värdefullt fitness tillbehör som kan användas av olika orsaker. Vissa människor bär en sådan väst under normal träning för att förbättra styrka och gå ner i...
Sport och fitness - Sida 81
Din maximala hjärtfrekvens är en uppskattning av hur många gånger ditt hjärta ska slå per minut med sin maximala frekvens. Om du tränar över eller över din maximala hjärtfrekvens kan...
Du har på ett pliktfullt sätt hållit fast vid ditt nyårs upplösning av regelbunden träning när du känner dig av en skrapa hals eller sinus huvudvärk. Är din strejk över?...
Straffområdet, även känt som 18-yard-rutan, definierar tydligt var på fältet en målvakt kan hantera bollen. En målvakt kan lämna sin låda när han gillar, men det bär alltid ett riskelement....
Dina muskler utgör några av de mest integrerade vävnaderna i kroppen. Oavsett om du är en 20-årig kroppsbyggare eller en 70-årig pensionär, träna - särskilt motståndsövning - fortsätter att spela...
Din hjärtfrekvens ökar när du tränar, eftersom du arbetar hårdare. Hur mycket din hjärtfrekvens ökar beror på intensiteten i din träning och hur passformig du är. Övningsexperter skiljer sig från...
Medicinska proffs och fitnessexperter förespråkar motion som ett sätt att upprätthålla och bygga hälsa. Du vänder om fördelarna med motion när du slutar träna, och du bygger aldrig upp träning...
När dina muskler inte kan få tillräckligt med syre under en kort träningspass, börjar de använda en väg kallad mjölksyrajäsning, vilket genererar en liten tre-kolförening som kallas mjölksyra eller laktat...
