Om du är orolig för att träna medan du menstruerar, är du inte ensam. Många kvinnor hoppa över sina hjärt- och viktkurser under perioder. Även om det kan vara bra...
Sport och fitness - Sida 85
En hjärtfrekvens på 140 anses av American Heart Association att ligga inom målpulszonen för personer i åldrarna 20-55 som är engagerade i träning. Öka din hjärtfrekvens till en träningsnivå kan...
En konkurrenskraftig cheerleading rutin är bara 2 1/2 minuter lång, men cheerleaders måste heja, dansa, hoppa, tumla och stunt hela tiden. Eftersom konkurrenskraftig cheerleading är en högt atletisk aktivitet som...
Att arbeta ut är en av de bästa vanorna att ha, men även en liten skada kan sätta tillbaka utvecklingsmånaderna. Det iliotibiella bandet, eller IT-bandet, kan vara svårt att adressera....
En trasig arm är en ganska vanlig skada. Faktum är att amerikanska akademin för ortopediska kirurger säger att ungefär 1 av 20 frakturer innebär humerus - benet i överarmen. Lägrearmsbrist...
Om du letar efter kurvor, är musklerna att rikta sig till gluteus maximus och tensor fasciae latae. Transversella höftmindermaskiner är effektiva för att rikta dessa muskler, men kroppsviktsövningar kan ge...
En bunion är en benaktig bump som syns på högtåns sida. Vanligtvis är resultatet av svåra skor, de flesta bunionerna ofarliga. Tyvärr, om din bunion blir så smärtsam att den...
Brutna ben påverkar din förmåga att träna och göra normala dagliga aktiviteter. Kraftbenet, din krageben, är mottaglig för frakturer från direkt slag mot axeln. Ursprungligen måste du bära en slinga...
