Det misslyckas aldrig - du kommer till gymmet, passar upp, börjar träna och springa till badrummet och förlora din måltid. Du kan inte bli lämplig eller behålla din träning om...
Sport och fitness - Sida 96
Oavsett om du ser fram emot att tävla i nästa månads 5K eller tittar på din favoritfilmmaraton från soffan, kan snäva muskler i nedre delen och höften störa dina planer....
Sex höftböjsmuskler finns i din kropp. De viktigaste är iliopsoerna, vilka är två muskler, psoas major och iliacus, och ligger djupt i buken och rectus femoris, en del av quadriceps...
Du tränade för tre dagar sedan, men du är fortfarande öm. Det är inte bara obehagligt, men det hindrar dig också från att komma tillbaka i gymmet och nå dina...
Många fitnessproffs berömmer deadliften som en av de bästa all-around styrketräningsträningarna en person kan göra. Det är en övning med multijointstyrka som antändar det endokrina systemet och utvecklar höften. Tyvärr...
Idag hör vi mer och mer om fördelarna med motion. Övning hjälper till att upprätthålla vår hjärtats hälsa, kan hjälpa till med viktminskning och kan till och med vara till...
Din quadricep-muskler, eller "quads", är en viktig grupp av benmuskler som inkluderar vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius och rectus femoris. Dessa muskler spelar en integrerad del i rätningen eller...
Allt du vill är att bli starkare och bättre, men smärta i din abs håller dig tillbaka. En ömhet i din mage påverkar inte bara din förmåga att krossa och...
