Kärnstyrkan handlar inte bara om att ha en mördare sex-pack. Förstärkning av detta område av din kropp - som också inkluderar ditt bäckenbottna och obliques - är nyckeln till allt...
Sport och fitness - Sida 220
GRATTIS! Du gjorde det till det sista laget i vår 4-veckans plankutmaning - men du är inte klar än. Den här veckan slår vi dig med våra tuffaste plankvariationer ändå...
Det är vecka 2 i LIVESTRONG.COM Plank Challenge, och nu vet du att byggkiller abs inte kräver att du får ett gym medlemskap. Allt du behöver är lite bekväma kläder...
Välkommen till vecka 1, kollegor! Vi sparkar ut LIVESTRONG 4-veckans plankutmaning med alla drag som du behöver komma igång. Gör dig redo för några ab-sculpting plankor. (Bild: Ken Stachnik /...
Vill du se rockin bakifrån? Släpp det som ett knep! Squats är en av de bästa övningarna (om inte de bäst) du kan göra för din derriere. Så om du...
Push-ups är kanske de bästa övre kroppsövningarna. De bygger muskel, styrka och uthållighet. Plus, de har den extra bonusen att inte kräva någon annan utrustning än din egen kroppsvikt. (Vi...
Burpees - den övning du älskar att hata. Men du kommer aldrig att bli bättre på dem (eller älska dem mer) om du inte faktiskt gör dem (roligt hur det...
Vad har internet och olympiska spelen gemensamt? Till att börja med tar de båda människor samman från hela världen. Glöm hundens dagar på sommaren - det är OS! (Bild: Instagram:...
