Dynamisk sträckning för axlarna görs med aktiva sträckor som ökar blodcirkulationen, värmer upp musklerna och förbättrar rörelseområdet. Att göra dynamiska sträckor före aktiviteter som simning varv eller spela basket eller...
Sport och fitness - Sida 655
Dynamiska armsträckor innebär mjuka studsande eller svängande rörelser som är avsedda att tvinga armbågs-, axel- eller handledskarv framför sina normala rörelserom, enligt The Stretching Institute. De är lämpliga uppvärmningsövningar för...
Sträckning är en viktig del i något träningsprogram. Innan fysisk aktivitet eller någon form av sportevenemang lossnar musklerna, möjliggör bättre rörelse och minskar risken för skador. Inkorporera de två typerna...
Plankar är en bra övning för att tona olika delar av din kropp. För att få det bästa stödet från den här övningen måste du klara det rätt. Denna övning...
Stå uppmärksam på precis som en soldat med fötterna tillsammans och tåren visade sig när du trycker upp barbell upp och ner för att göra en sann militärpress. Denna position...
Även om den klassiska barbell bänkpressen har varit en häft i motståndsträningsprogram i årtionden, kan det vara dags att släppa skivstången och hämta ett par hantlar. Bänkpressen är en fitnessklammer,...
När du åldras, förlorar din kropp naturligtvis muskelmassa och är benägen att få mer kroppsfett. En av de mest effektiva fettförbrännings- och muskelbyggande formerna av träning, styrketräning övningar hjälper dig...
Svaga nedre ryggmuskler resulterar ofta i smärta och obehag efter att ha stått eller transporterat föremål. Hantlar används vanligtvis för att arbeta musklerna i dina armar och ben, men också...
