Fotbollsspelare som tävlar en dag i veckan i ett spel måste ägna fem andra dagar i veckan till sina träningsrutiner, konstaterar Greg Gatz, konditionsbuss för University of North Carolinas fotbollslag....
Sport och fitness - Sida 8
Lacrosse-idrottare kräver samma typ av styrka, kraft och konditionering som fotbollsspelare. De måste kunna sprinta, skära, hoppa och skjuta, och utföra dessa aktiviteter under en relativt lång varaktighet. Därför bör...
Att ta hand om din kropp är en av de viktigaste delarna av modellering. Modeller måste göra en sträng träningsrutin eftersom deras jobb beror på hur de ser ut. Använda...
Olympiska simmare ägnar majoriteten av sin tid att simma och leva en hälsosam livsstil. De måste ha disciplin med sina träningspass och deras dieter. Simmare tränar många timmar i poolen...
Till skillnad från kvinnor på 20-talet måste kvinnor i 30-talet kämpa med en föränderlig kropp, vilket gör viktminskning och jämnt viktunderhåll mer utmanande. Som en kvinna åldras behöver hon färre...
Styrketräningsmaskiner är idealiska för att isolera vissa muskel- eller muskelgrupper. Designen av dessa maskiner placerar din kropp på ett sådant sätt att bara kroppsdelar du tränar rör sig. Resten av...
Idrottare har stigit i trappor i flera år som ett sätt att förbättra kondition och styrka. StairMasters, ett märke av trappklättrar, simulerar denna aktivitet med flyttande trappor på en stationär...
Fysisk aktivitet minskar stress genom att frigöra endorfiner, vilka är kemikalier som produceras i hjärnan under tider av smärta och stress. De förbättrar också ditt humör och minskar spänningen. Arbeta...
