I simkonkurrens kallas 500-yards freestyle-händelsen vanligen "500" eller "500 gratis". Det kan vara grueling, bestående av 20 längder av en 25-yard pool. Att fokusera på några element i 500 kan...
Sport och fitness - Sida 811
Du kan bränna 500 kalorier på en löpband på så lite som 30 minuter eller under flera timmar, beroende på hur snabbt du kör eller går. Din konditionering bestämmer hur...
Yoga balanserar inte bara din kropp och sinne, det sträcker och förstärker också dina muskler. Håll en pose tillräckligt länge, och du börjar känna bränningen som om du lyfte vikter...
Oavsett om du föredrar att svettas ut i en inomhuscykloklass eller känner bränningen vid barre finns det vanligtvis en strategisk metod bakom klassstrukturen. Det är fitnessinstruktörens jobb att utforma en...
Oavsett om du är öm från en övre kroppsövning eller bara vill ha lite extra flexibilitet i dina armar, kan du använda några viktiga sträckor för att lindra dig och...
Övning är ett kraftfullt verktyg för att flytta din tankegång och förbättra ditt humör. Men utan att lägga in den första ansträngningen att lyssna på din kropp och ge den...
Alla vet att viktträning gör dig starkare; Vissa typer av viktträning kan emellertid ge dramatiskt olika resultat. Vissa typer av vikt träning ökar din maximala styrka, medan andra kommer att...
Svimmare ska lära sig så många olika simningstekniker som möjligt, eftersom var och en av dem kommer att lägga kroppen i en annan position och använda olika muskler. Det kan...
